Продуктовая корзина
Набор продуктов, чтобы готовить по рецептам fitness20min
Как пользоваться продуктовой корзиной
Перед тем как идти в магазин, выберите продукты, которые вы хотите приготовить на этой неделе. Полный список представлен в разделе «Покупки». Чтобы понять, как именно можно приготовить тот или иной продукт, откройте страницу с рецептами и вбейте этот ингредиент в поиск.
Всегда держите дома запасы – макароны, рис, овсянку и прочее. Это поможет вам иметь под рукой нужные ингредиенты для приготовления множества разных блюд. Проверьте, что из долгоиграющих продуктов есть у вас дома, используя раздел «Запасы».
Покупки
Скоропортящиеся продукты, которые я покупаю раз в несколько дней, в зависимости от того, что хочу приготовить
Крупы и злаки
Цельнозерновой хлеб
Лаваш
Животные продукты
Яйца
Говядина
Говяжий бульон
Говяжий фарш
Курица
Куриный бульон
Куриный фарш
Индейка
Бекон
Колбаса
Копченый лосось
Слабосолёный лосось
Филе лосося
Филе морского окуня
Филе судака
Филе трески
Тунец консервированный
Креветки
Молочные продукты
Йогурт
Кефир
Творожный сыр
Молоко (в том числе растительное)
Творог
Сливки
Сливочное масло
Сметана
Сыр маасдам
Сыр пармезан
Сыр рикотта
Сыр фета
Сыр моцарелла
Сыр сулугуни
Сыр сиртаки
Овощи
Авокадо
Болгарский перец
Кабачки
Картофель
Батат
Лайм
Лимон
Лук репчатый
Морковь
Огурцы
Помидоры черри
Имбирь
Стручковая фасоль
Томаты
Цветная капуста
Цуккини
Чеснок
Брюссельская капуста
Капуста белокочанная
Брокколи
Грибы
Овощной бульон
Зелень
Базилик
Кинза
Петрушка
Руккола
Салат айсберг
Салат романо
Укроп
Шпинат
Сельдерей
Зелёный лук
Лук-порей
Фрукты и ягоды
Банан
Замороженные ягоды
Клюква
Черника
Яблоко
Сезонные фрукты и ягоды
Запасы
Долгоиграющие продукты, которые в небольшом количестве всегда есть у меня в шкафу, благодаря им я могу готовить, даже если холодильник пуст
Крупы и злаки
Мука цельнозерновая
Мука рисовая
Рис
Киноа
Овсяные хлопья Цельнозерновые спагетти
Булгур
Чечевица
Киноа
Кус Кус
Нут
Перловка
Вместо сладкого
Мед
Ореховая паста
Сухофрукты
Курага
Инжир
Финики
Чернослив
Изюм
Грецкие орехи
Кедровые орехи
Миндаль
Кешью
Семена
Кунжут
Семена льна
Семена подсолнечника Семена тыквы
Семена чиа
Консервы
Консервированные томаты
Томатная паста
Фасоль консервированная
Горошек зеленый
Кукуруза
Оливки
Каперсы
Приправы
Итальянские травы
Майоран
Мускатный орех
Орегано
Паприка
Перец черный
Перец чили
Розмарин
Смесь специй карри
Тмин
Тимьян
Сухой чеснок
Соль
Корица
Ваниль
Кокосовая стружка
Для запекания
Кукурузный крахмал
Панировочные сухари
Пекарский порошок
Пищевая сода
Разрыхлитель
Растительное масло
Подсолнечное масло
Оливковое масло
Кунжутное масло
Рапсовое масло
Арахисовое масло
Соусы
Бальзамический уксус
Винный уксус
Горчица
Соевый соус
Острый соус терияки